¿Qué debo comer para no envejecer tan rápido?

Qué debo comer para no envejecer tan rápido

Las arrugas que aparecen en nuestra piel con el paso de los años son un cambio fisiológico natural que no se puede evitar, sin embargo existen tratamientos y cuidados propios que las personas deberían poner en  práctica para retrasar un poco  la manifestación de esas líneas de expresión que a nadie gustan.

¿Qué factores contribuyen a la aparición?

La contaminación, los rayos solares, el estrés, el tabaco, el cansancio de nuestra rutina diaria, son factores que contribuyen a que las arrugas invadan nuestro rostro cuando ya hemos superado una cierta edad de nuestra vida. Una buena alimentación es la clave fundamental para prevenir o desacelerar la aparición de arrugas en la piel.

En este artículo haremos mención a una serie de alimentos, que además de contribuir a que lleves un estilo de vida saludable, te ayudarán a verte más joven. Los alimentos más recomendables son los antiflamatorios y antioxidantes entre ellos podemos mencionar:

  • Aguacates
  • Bayas
  • Nueces
  • Verduras
  • Salmón
  • Té verde
  • Alimentos que contengan Vitaminas A, C y E, minerales como el zinc, el magnesio y el selenio.

Mantener un espíritu joven es vital para contrarrestar  los vestigios que ocasionan el paso de los años,  la buena alimentación debe ir acompañada también de una hidratación para generar un cuidado integral.

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